五四青年节是为纪念1919年5月4日中国学生爱国运动而设立的节日。1919年5月4日，北京的青年学生为了抗议帝国主义国家在巴黎和会上支持日本对我国的侵略行动，举行了声势浩大的游行示威，最后发展成为全国人民参加的反帝反封建的爱国运动。“五四运动”表现了中国人民保卫民族独立与争取民主自由的坚强意志，标志着中国新民主主义革命的开始。“五四青年节”实际上已固定成一种文化符号，具有象征意义。

　　五四青年节的设立是为了继承和发扬“爱国、进步、民主、科学”的五四爱国主义精神，号召大家团结起来为振兴中华民族而努力奋斗。为响应这一号召，发扬五四爱国主义精神，我公司于五月四日将广大青年员工集结起来，举行了纪念五四青年节集体拓展训练活动。

　　此次拓展训练共分为五个部分。第一个部分是组建团队，第二部分叫做万里长城，第三部分叫能量传递，下一部分叫做盲人与哑巴，最后一部分是活动总结大会。每个活动既十分有趣，又很有意义，半天下来，大家都很累，但是却很开心，收获满满。

　　首先是第一个部分，组建团队。大家通过报数分为三组，每组自立一个团队，需要交出手机，并在规定时间内选出队长，队旗，队名，队训和队歌。活动刚开始，大家互相都不认识，都放不开。在这一环节，就是要让大家互相熟悉，同时考验大家的执行力、创造力和团队沟通能力。五分钟过去了，下面是团队展示时间。我们团队的队名为TOP， 取自通博英文名，寓意第一。队训为“TOP! TOP! 永争第一!”队歌为《团结就是力量》。其他两个队也在欢笑声中，向大家展示了各自的团队。这一环节下来，大家互相了解了不少。

　　第二个环节，万里长城。参加者男女交错，侧身围成一个圈，尽量靠拢，主持人发命令后大家向下坐(即坐在后面一个人的腿上)，如果大家足够信任自己的同伴，放心坐下去，则不会有任何不适的感觉，否则支撑不了多久。这个游戏可以加强大家相互间的信任与了解。刚开始，大家都不好意思，同时也不够相信对方，主持人让坐的时候都不敢坐。这样的话真的会很累，尤其是我，前边的大哥体型比较壮硕，后边的呢又太瘦，弄得我是前后为难。连续几轮之后，大家终于互相信任了，做到了整齐统一，坚持的时间也很长，而且也很轻松。不过后来主持人增加了难度，让大家在坐下的同时，抬腿往前走。数1同时抬左腿，数2迈右腿。我的天哪!大家都叫苦不迭。最后虽然没能完成任务，但是大家都很开心，互相之间熟悉了很多，也增进了彼此之间的信任。

　　第三个环节，能量输送。每人一块PVC凹槽板，大家需要把各自的PVC板连接在一起组成一个渠道，把乒乓球放在这个PVC凹槽板中滚动，通过大家的努力把乒乓球运送到指定的终点，并放到终点处的水杯里。不能让球停下来,不能用手去抓，不能让球回流，也不能让球掉下来。哪一组用时最短，哪一组就取胜。这一环节既要讲究速度，又要足够稳，可以有效的促进团队合作与进步。听起来容易做起来难，一开始，怎么送也不能把球送到终点，不是中途球掉了，就是到了终点球进不了杯子。后来，团队成员不断地总结经验，互相指出彼此的问题，终于成功地完成了任务。

　　第四个环节，盲人与哑巴。这是一个互帮互助的游戏，一个能给人感触让人心动的游戏。游戏的规则是：两个人一组，一个是盲人(戴着眼罩)，一个哑巴，要求是让哑巴带领盲人，走过一段坎坷的道路，要保护盲人不受伤害，整个过程中不能说话。听起来很容易，但是一开始，有很多组的人因为配合不好，信任度不够，瞎子们有在楼梯踏空摔倒的，有被树枝刮到脸的，更有甚者是不敢迈开第一步。因为一个可以说，而看不到;他唯一的伙伴可以看，但不可以说话。这种障碍造成两个人一定要及时以平时不常用的其他沟通形式去完成比赛。但很可惜，看不见的瞎子在困境中没有选择他唯一可以依赖的哑巴，而哑巴根本就不能体会瞎子需要的帮助。我还听说，有的哑巴为了保护瞎子不被树枝刮伤 而自己却受伤了。 这一点，我深有体会。作为哑巴的自己虽然可以看见，但是其实更累。当对方无条件信任你，把他交给你的时候，你会深深地感受到自己责任的重大，生怕对方受伤或是内心感到不安。我想，在这个网络越来越发达的现代社会，最缺的就是信任了吧!这是一个很有意义的活动，大家都学会了彼此信任，也学会了承担责任。

　　最后一个环节，活动总结。丹东新区的党员活动中心，这也是盲人与哑巴的终点站。大家围成一圈，坐在会议室里，没有开灯，黑暗中大家安静地坐着休息，林立娇作为发言人在前边发言。她那甜美的声音带着大家放松了身心，带着大家回顾了人这简短的一生。从咿呀学语，到离开父母，四处奔波求生。当初的理想，你实现了吗?当初的那些人，你还记得吗?一句句话问的大家哑口无言。在节奏如此快的现代社会，所有人都在马不停蹄地往前奔，你有没有停下来好好想一想，对自己的生活满意吗?当初的梦想还在吗?那些曾经帮助过你的人，你还记得吗?是时候该好好反思一下了，作为当代的青年，一定要学会感恩。感谢父母，他们给了我们宝贵的生命;感谢恩师，他们带领我们走向了知识的乐园;感谢公司，它给我们提供了发展的平台;感谢领导和同事，他们给我们无私的帮助与信任;感谢爱人，他始终不渝地爱着我们;感谢朋友，他们给我们以无私的关心和陪伴。

　　最后，我们听了樊登读书会的一本书：《非暴力沟通》。这也是我今天收获最大的地方。在日常生活中，我们总是对一般的朋友彬彬有礼，却总是把脾气发到最亲近的人身上。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力会让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。道理谁都懂，可是如何做却并不是谁都知道。这本书介绍了非暴力沟通的四个步骤“观察，感受，需要和请求”。樊登所讲的内容中，给我印象最深的是“具体化”，尤其是在非暴力沟通的四个步骤中，作者一再强调我们具体的表达自己的观察结果、具体的描述自己的感受、表达自己的需要和发出具体的请求。我很认同这个观点，只是在表达感受和发出请求这两点上，我觉得这种具体化对于我们中国人是最难的。我们很多时候有意无意间...